Les méthodes et les techniques

Pour répondre au mieux aux attentes des sophronisants ( les personnes qui viennent nous voir) nous disposons de méthodes et de techniques.

Pour conduire nos séances, nous utilisons un discours, non directif, appelé le Terpnos Logos.

Les techniques Spécifiques

Se pratiquent assis ou debout, dans un niveau de conscience abaissé entre la veille et le sommeil, appelé le niveau sophroliminal. Il s'agit de se concentrer et de visualiser ce que le sophrologue propose ( un souvenir passé, le présent , le futur, une image positive...), se laisser aller et ressentir les sensations qui émergent. Ce sont des techniques qui ont un objectif bien précis ( préparation aux examens, par exemple, ou une compétition, accompagnement à la maternité...) elles sont donc plutôt utilisées pour des résultats immédiats ou à court thermes .

Pourquoi la visualisation fonctionne?

Notre cerveau ne fait pas la différence entre ce que nous imaginons et ce que nous vivons réellement. Donc si nous lui faisons vivre dans notre imaginaire une situation positive, il en gardera les bienfaits comme si elle avait été réelle, comme si c'était un souvenir.

Les Relaxations Dynamiques

Ces méthodes sont plus dans un travail de fond, dans le moyen à long thermes. Il existe 12 degrés de Relaxation dynamiques, séparés en 3 cycles. Elles sont plus basées sur un travail de respiration et de mouvements corporels donc plus souvent en posture debout.

Il peut être très intéressant de travailler en combinant ces deux outils.

L'essentiel pour le bon fonctionnement de cette pratique est le travail régulier du ou des sophronisants, il est très important que les personnes reproduisent les exercices à la maison, pour réussir à les maîtriser pour enfin les intégrer à leur quotidien consciemment.

C'est la que réside le processus de la sophrologie découverte , conquête, transformation.